Korábban írtam a reggeli-, de: réktáji merevségről, csakúgy, mint a férfias adduk-tornáról
(https://pottyosmobility.hu/korrekcio/elet-a-derekfajas-utan/
https://pottyosmobility.hu/mobility/tarogaton-jatszol-e-avagy-tenyleg-ciki-a-punitorna/).
Amikor azonban a rugalmas derék és a minden irányba billenő tsípő együtt jár, az maga a mennyország. Nem csak az esztétika, de-legfőképp- a funkcionalitás miatt; nem véletlen, hogy erre sem találtak még ki fix testépítő eszközt, mert ehhez tengernyi apró és nagyobb izom flott összjátéka szükséges (fél mondatban körbe is jártuk a testépítés, mint izolált izomaktiváció és a funkcionális edzés közti kardinális különbséget).
Tekintsünk most kicsit túl a tárogatón: ha rendben vannak az adduktoraid (brevis, longus, magnus, pectineus, gracilis) és az abduktoraid (gluteusok, sartorius, piriformis, tfl +itb), kirotátoraid (obturatorok, piriformis, quadratus femoris, gemellusok) még mindig ott a dömpingnyi billentő és tartó- és éltető, mint a psoasok, iliacus, melyek az egészséges derék és csípő kakofóniájához mind szükségesek.
És ha csak nem kitapinthatóan szexi piriformist, vagy betapinthatóan kemény obturator externust (jujj, az hogy fájna) szeretnénk, akkor bizony a hozzá szükséges mozgásokat gyakoroljuk, akárhogy is néz ki.
Kevés olyan mozgásszervi probléma van, amelyre a teljes inaktivitást írják fel, így bátran állíthatom, hogy protrusio-val, spondylosis-szal, de még Schmorl herniával sem áll meg az élet.
Nem mindegy persze a mit és hogyan, de a mozgás elengedhetetlen, anélkül megáll minden, ami létező.
Ha pedig valakibe kellő mennyiségű tesztoszteron szorult, annak semmi sem férfiatlan, hulahopp karika ide vagy oda.
Soma sportol, mióta él, és saját edzései mellett Karsai Dávid a Bellváros ban edzi acélosra az izmait, nálam a jól és mégjobban mozgást gyakorolja: teljes tartományban és immáron fájdalommentesen is, mindenki örömére.
Legyél Te is Soma!
(Hogy miért jellemzően férfiak problémás területe ez, és hogy megbecsült nőtársaim miért más jellegű mozgásszervi panaszokkal küzdenek, arról írok nemsokára egy újat )
@pottyosmobility 🎈 Really kíntorna a hímtorna? Korábban már írtam a reggeli-, de: réktáji merevségről, csakúgy, mint a férfias adduk-tornáról. (https://pottyosmobility.hu/korrekcio/elet-a-derekfajas-utan/ https://pottyosmobility.hu/mobility/tarogaton-jatszol-e-avagy-tenyleg-ciki-a-punitorna/). Amikor azonban a rugalmas derék és minden irányba billenő tsípő együtt jár, az maga a mennyország. Nem csak az esztétika, de-legfőképp- a funkcionalitás miatt, nem véletlen, hogy erre sem találtak még ki fix testépítő eszközt; mert ehhez tengernyi apró és nagyobb izom flott összjátéka szükséges (fél mondatban körbe is jártuk a testépítés, mint izolált izomaktiváció és a funkcionális edzés közti kardinális különbséget). Tekintsünk most kicsit túl a tárogatón: ha rendben vannak az adduktoraid (brevis, longus, magnus, pectineus, gracilis) és az abduktoraid (gluteusok, sartorius, piriformis, tfl +itb), kirotátoraid (obturatorok, piriformis, quadratus femoris, gemellusok) még mindig ott a dömpingnyi billentő és tartó és éltető, mint a psoasok, iliacus, melyek az egészséges derék és csípő kakofóniájához mind szükségesek. És ha csak nem kitapinthatóan szexi piriformist, vagy betapinthatóan kemény obturator externust (jujj, az hogy fájna) szeretnénk, akkor bizony a hozzá szükséges mozgásokat gyakoroljuk, akárhogy is néz ki. Kevés olyan mozgásszervi probléma van, amelyre a teljes inaktivitást írják fel, így bátran állíthatom, hogy protrusio-val, spondylosis-szal, de még Schmorl herniával sem áll meg az élet. Nem mindegy persze a mit és hogyan, de a mozgás elengedhetetlen, anélkül megáll minden, ami létező. Ha pedig valakibe kellő mennyiségű tesztoszteron szorult, annak semmi sem férfiatlan, hulahopp karika ide vagy oda. 💪🏻 Soma sportol, amióta él, és saját edzései mellett @david__karsai edzi acélosra az izmait a @bell.varos ban, nálam a jól és mégjobban mozgást gyakorolja, teljes tartományban és immáron fájdalommentesen is, mindenki örömére. 🥹 Legyél Te is Soma! 🤭 (Hogy miért jellemzően férfiak problémája ez, és hogy megbecsült nőtársaim miért más jellegű mozgásszervi panaszokkal küzdenek, arról írok nemsokára egy újat 💁🏻♀️) #pottyosmobility #nemcsakmobility #mobility #stability #balance #strength #posture #correctiveexercise #korrekcio #ces #rehab #prehab #personaltraining #strech ♬ The Sound of Silence (CYRIL Remix) - Disturbed