With great mobility comes great strength.
Szóval...
...mi az a Mobility?
Biztos mindenki találkozott már azzal a rövid videóval, ahol az olasz testépítő fiúkat berántják a helyi jógacsoportba; küzdelmes és izzadtságszagú 2-3 perc nyújtás után egyesével hullanak el a dús idomú, betoncombú férfiak. A kép plasztikus és nyilván kicsit szélsőséges is, de mindenképp jó támpontot ad a beszűkült mozgástartományokról és az elsőre esztétikusnak tűnő, de funkcionalitásban teljesen hasznavehetetlen izomtömegekről. Nem a testépítőket kívánom bántani, és nem is a jógásokat védeni, mert az én világomban az ideális a középút: esztétikus, jól használható és minden szempontból megbecsült test, amiben öröm létezni is.
Hogy...?
A mobilitás egyszerre jelent mozgékonyságot (készség), mozdíthatóságot (képesség), és mozgási szabadságot (hajlandóság). Egy jól működő testnek mindegyikre szüksége van, hiszen amilyen tartományban nem tudsz mozogni (hajlani, emelni, hajolni, fordulni stb.), oda nyilván izmot sem lehet pakolni. Ha mindig ugyanolyan típusú mozgást végzel, kevésbé valószínű, hogy menni fog egy attól merőben eltérő. Persze joggal mondhatod, hogy a focistának nem kell tudni lemenni hídba, vagy a szinkronúszónak felhúznia 80 kg-ot. Ez valóban így is van, azonban mindenkinek érdemes a saját teste szabta korlátokig elmenni, azokat nem megrugdosva-, de tisztelve pedig megadni minden porcikájának, amit megérdemel: a stabil ízületeknek a fixálást, a mobilaknak a teljes mozgástartományú mozgást (kenyeret és cirkuszt as you wish my good Lord).
Really...?
Tudtad, hogy ha a bokád nem elég mobilis, az lassan, de biztosan és valószínűsíthető térdfájdalmakon keresztül a csípődig fut, majd közvetetten a tartásodnak is odaver? Hogy ha a csípő mobilitásod kicsi, az ágyéki gerinced folyamatos túlkompenzálásban van, és stabil törzserő híján még egy gerincsérvnek is megágyaz? Hogy ha nem elég rugalmas a háti gerinc szakasz, a vállak mozgástartománya is beszűkül?
A jó hír, hogy amilyen könnyen fel lehet pattanni az amortizáció kisvasútjára, ugyanolyan szépen ki is lehet ugrani belőle, és visszakapaszkodni az ízületi folyadék buján bugyogó tavacskáitól ölelt teljes mozgástartományos zöld legelőkre.
Szóval mozogjunk jól és mozogjunk sokszor!
Csak ott tudsz erős lenni, ahol mozogni is
Ha olyan órát keresel, ami egyszerre:
- erősít
- kondicionál
- rugalmasabbá, hajlékonyabbá tesz
- stabilizál
- formába hoz/formában tart
- kimozgat/átmozgat
- változatos és mindig kihívásokkal teli
- korrigál
- visszahoz sérülésből/megelőzi a sérülést
- látható nyomokat hagy a testeden, mozgásmintáidon
- és még jól is érzed magad?
Akkor ajánlom nagy szeretettel és széles vigyorral a Pöttyös Mobility-t, ami ötvözi a természetes és változatos mozgásokat az egészséges-, és teljes tartományban végzett mozdulatokkal. Ami nem csak állóképességet, de erőt is növel a flexibilitás mellett, ami kicsi-, vagy saját testsúllyal dolgozik és mindeközben olyan eszközöket használ, mint a stability trainerek, bellek, power band-ek és hengerek, partvis rudak és fejszenyelek, kalapács vagy kutyalabdák, esetleg egy pár gravitációs kiscsizma. És persze mezítláb, esetleg lábtyűben.
Mivel mindenki a saját mozgástartományát és határait maxolja ki, így ez egy igazán alkalmas mozgás kortól és nemtől függetlenül bárkinek!
Ahol kihívás akad, ott siker is és megannyi szépen küzdelmes perc!
