PöttyösMobility Workshop level high, neuro zwei
Valahogy mindig sajnálom az időt a dumálásra a worshopokon, még ha szükséges is a rendszerbe illesztéshez, azon keresztül pedig az új vagy optimális mozgásminta kialakításához. És habár az „űrhajós és vadászpilóta képzés” közben a háttérben szüntelenül duruzsoltam, nem biztos, hogy mindenkinek tartós tárba ment az információ a különbözőképp kitekert testhelyzetekben.
Így hát íme a restanciám röviden, miket is csináltunk a Cerebellum Workshopon
Mivel a kisagy szerepe elsősorban optimalizáló (központi idegrendszer megfelelő agykérgi területéről megkapja a mozgás parancsát, majd a környéki idegrendszer megfelelő struktúrájától -izom, izület, ín, ideg, egyensúlyi szerv -érkező információnak megfelelően), kidolgozza az adott pillanatban és körülményeknek leginkább megfelelő és biztonságos mozgást. A végrehajtás pedig elsősorban gátló és korrekciós jellegű, ebből következik, hogy meglehetősen atipikus ingerekkel bombáztuk a testünk és az idegrendszerünk is.:
- fejjel a falnak rohanás helyett craniális mobilizáltunk
- összehangolva-, de még inkább összekeverve aktiváltuk a végtagjainkat
- váltott erősségű, irányú és ritmusú mozgásokat kapcsoltunk össze mozgásláncokká (imitáltuk a szinapszist)
- síkoknak és tengelyeknek megfelelő izolált-, majd összekevert és váltott ritmusú ingereket adtunk és mozgásokat kényszerítettünk ki
- klasszikus és felturbózott instabil gyakorlatokat végeztünk
- látó- és egyensúlyi ideg és rendszer ingerlő mozgást végeztünk (kéreg és környéki borzolás és hangolás)
- reakció- és robbanékonyság fejlesztő játékokat játszottunk
- motoros készséget fejlesztő mozdulatokat gyakoroltunk
- ideg és fonat ingerléssel befolyásoltuk a mozgásunkat
- gátló ingerekkel és antagonista aktivációval perturbáltunk
- majd proprioceptív tzunamit zúdítva a testünkre már csak a kinesztézia általi kinyúlás maradt a végére.
A jó pap szerint is ‘repetitio est mater studiorum’, így bármit is ismétlünk kellő szorgalommal, abból bizony tudás vagy mozgásminta lesz. Így hát ne restelljünk privát neurofitness tréninggel megkínálni értékes emberi testünk bármely pontját, amikor csak időnk engedi. Hiszen
a megfelelő inger célirányos és következetesen kiválasztásával és adagolásával
tudatosan kiemelt rendszerek összevonásával
instabil és diagonális, változatos irányú, erejű és ritmusú terheléssel
elképesztő eredményeket lehet elérni koordinációban, reakcióidőben, motoros képességekben, egyensúlyban, talán még érzelmi stabilitást is találhatunk.
- Mivel pedig ez nem csak a mozgásunkon fog meglátszódni- nem csak az lesz fluktuáltabb, áramlóbb, pontosabb, koordinált, kiegyensúlyozott, -de a mindennapi életben is.
- A kognitív képességek szárnyalása-, ügyességi faktor rohamos növekedése és megingathatatlan egyensúly mellett még a látásunkban is bekövetkezhet pozitív változás, esetleg a paraszimpatikus idegrendszerünk működése is közelíthet ismét egy olyan optimális állapot felé, hogy már nem kell kéthetes világmegváltó vagus tanításért feltörni a malacperselyt.
Dolgozzunk fáradhatatlanul azzal, ami mindig kéznél van: a szép testünk és a még ragyogóbb agyunk talán még nem került fel a nagymama legfölső lekváros polcára.
Legyen okos, aki erős,
az idegállapot mindenkinek jár!
