Egyre gyakrabban össze lehet már futni különböző színű latexbe csomagolt (legalábbis végtag tájon) emberekkel, mert a kaatsu után a floss is roham léptekkel ostromolja a (p)rehabosok kollektív tudatalattiját.
Elsőre talán bizarr, másodjára azonban már alomszagú és vacokmeleg a szorítás a gumi alatt: aki egyszer próbálta, gyorsan elengedi a bizonytalankodást és mindenfajta gumival kapcsolatos averziót.
Miért , mikor és hogyan használjuk a floss-t – megfelelően?
Hatásmechanizmusa nagyon hajaz a fentebb említett kaatsu-ra, és bár mindkettő szorít és a majdnem teljes elzárás után azonnal vérbőséget okoz, addig a kaatsu varázsereje csupán a kompresszió, míg a floss-é a tenzió (is).
Erő-erő, mondhatnánk, de az egyik olyan, mint amikor a naiv tavaszi szellőben kódorogva a fejedre ejtenek egy zongorát, a másik meg William Wallace legheroikusabb pillanata(inak hosszúúúúúúúúra nyújtott sorozata) élete alkonyán, privát padi meg- és szétfeszíttetésekor.
Míg a zongora alapvetően az izmokra hat (célja is inkább a hypetrófia), addig a kerékbe törés mobilizálni kíván: rekreálni és a kötőszöveteken keresztül az egyéb fasciális elemeket-, inakat stb is macerálni.
Talán a legszemléletesebb összehasonlítási képem mégis fordított: míg egy jófajta floss élmény max 3-5 perces, a kaatsu-t ettől jóval tovább lehet húzni (vagy integráljuk a sokáig lebegő zongora, és a 3 mp alatt végtagvesztett William Wallace képét).
Szinte már oson is a kertek alatt a fájdalom ilyen príma hangulatfestő képek hatására, és nem is véletlen, hiszen elsődleges haszna a flossolásnak bizony a fájdalom csillapítása, és az akut nyavalyák csökkentése.
Azonban nem csak elvehetünk vele, hanem adhatunk is; méghozzá felszabadult és majdnem határtalan ROM-ot, ujjongó kapillárisokban gazdag felszíni láncokat, de még az idegrendszerünkre is jótékonyan hat ( a paraszimpatikust pl aktiválja szempillantás alatt).
The truth is out there – Na de tényleg mi történik a szalag alatt?
Megfelelő irányú és mértékű szöveti húzogatás mellett a jól irányzott nyomás (felületen tenzió, egészében kompresszió is) mellett az adott tájékon az élet kiszorítása után hirtelen nyirok és vér áramlik az „éhes” területre, át- és elmosva minden felgyülemlett salakanyagot, özönvíz szerűen (bárcsak ne horrorfilmek jutnának az eszembe, de hát itt most hömpölyög a vér a liftek előtt a narancssárga szőnyegen, míg a trombita mellett belép a kürt és klarinét is, meg az ostoba tuba – anyám borogass).
Az ízületi tok mechanikai tulajdonságai javulnak, intenzív synovialis folyadék (!) termelődés kezdődik, a macerált terület alap tápanyag- és vérellátása is serken, a fantasztikus folyamatok végén pedig bizony tud nőni az izomerő is; az oxigénhiányos állapot- és az ezt követő csökkenő PH hatására (tejsav is felugrik, innentől 90% kaatsu) fokozott növekedési hormon-, kollagén- stb. és ezáltal felturbózott izomsejt növekedés történik.
Pikk-pakk.
Bizony, ha nem vigyázunk, hirtelen kipattanunk, mint egyszeri súlyzós edzés idején télvízkor.
Persze önmagában a floss mit sem ér, ha nem társul hozzá ésszerű mozgás, megfelelő anatómai ismeretekkel és meghatározott céllal.
Mert lehetne ez is olyan, mint a trendi tape tapasztás otthon: veszek egy szimpatikus színűt, és hangulatomnak megfelelően szandokánba csomagolom vele a fejem, vagy a trinyóm, ha épp azzal akarok fotózkodni when the gymtime is coming.
Gondosan alhasi légzésbe bugyolált rekacióm erre is az, ami „tapaszd be magad otthon az aliexpress- ről rendelt tape-eddel, mert azt mindenki tudja” mondatra:
amíg nem tudod, mid hol van, azalatt három réteggel és közte mi található, hol kezdődik és hol végződik, mi a funkciója, azt hogyan kívánod erősíteni vagy épp csökkenteni, mi mivel és hogyan van összefüggésben,
addig tekergetni latex-ba magadat és másokat lehet, – de az egy másik szolgáltatás, valószínűleg más árfekvéssel és közönséggel is.
El nem múló kényszerképzetem, hogy a test összetett, intelligens és organikus gépezet, amely csak egészében értelmezhető és macerálható: ha egy helyen megbököd, a várttal ellentétben teljesen más oldalon és módon borulhat meg, és még csak nem is azonnal.
Továbbra sem sajnálom az energiát az értelmezésére, a csodálatára és az állandó tanulásra; a kételkedés jogát pedig örökké fenntartom.
Amikre eddig én -sikerrel- használtam:
Achilles tendinitis
Baker ciszta
Túlterhelt popliteus
Laterális patella
Térdben varus, de valgus is
Recurvatus-kardláb
Hallux valgus
Fagyott váll
Carpal tunnel sy
Ugrótérd – karcos patella
Tenisz és golf könyök, Hyperextendált könyök
Általános izomláz, gyulladás
Ödéma
Mivel maga a kezelési idő 3-5 perc, ezért külön flossolás nálam sem elérhető (minek is, hogy is, miért is), azonban a személyi edzéseimbe gyakran beépítem. Korrekciók alkalmával pedig ki is egészítem olyan egyéb manuálterápiás eszközökkel, mint a masszázspisztoly, kyneziotape, fascia kés vagy csupán a real manuál IS terápiám.
Szeretem az egyszerű dolgokat, ez is az és mégis működik.
Próbáltad már?
Érdemes.
