Feleslegesen szaladni ilyen időben- csak a leghülyébbek szoktak.
Tartósan 30 fok feletti hőmérsékletnek nem a mi szervezetünk lett tervezve. Láthatjuk ezt a környezetünkben, idős hozzátartozóinkon, de akár saját magunkon is.
Szerencsére ahogy mindenben, ebben is rendkívül különbözőek vagyunk: van, akit szokatlanul megterhel és lemerít a meleg, míg más meglepően jól bírva a szélsőséges terhelést újabb és újabb szinteket lép a fejlődésében.
Jómagam az ésszel megőrülők (ez a mantrám) táborát erősítem: szeretem a szervezetem új csúcsok elé állítani, még ha néha vissza is kell venni a gyors halál elkerülése végett.
Aki komolyabban fut, az tudja, hogy a lentebbi paraméterek kb. felével futják még a maratonokat is. Aki viszont hobbi röcögő, vagy kiegészítő edzésként futkorászik, skálázási mérceként használhatja az edzéstervében:
– mivel a zárt térben izzadást már bőséggel kimaxoltam az elmúlt napokban, kívántam a tisztább-szárazabb életérzést, and God bless akad még árnyas flóra és fauna, 38 fok előtt megindulhattam széllel szembe.
Mostanában kezd visszajönni az erős középutam, mert kibillenve csak őrült 3-5 perces veretés, vagy az ‘én a vízilovakkal vagyok’ 7 perces megy.
Hála a páradús teremben edzett bőrlégzésemnek, lassan beáll újra a 3/4-es zónás orrlégzésem (aki volt kardiós workshopon, csekkolja a papírkáját), így 153-158 bpm-ig megy a méltóságteljes teve tempó: úgy érzem, ezzel bármeddig eljutok, ha a térdem/metatarsusom nem szól bele.
Ilyen időben, ennyi idős és viseltes szívvel pedig ez pont elég. Amint elindul az agyi vezérhangyám és megugranék, szól a szív: vissza visszeres csirke, már ha kapirgálnál még az ugaron anytime.
Várni a legrosszabbat szerintem nem szabad. Viszont alkalmazkodni az érkezőhöz, felkészülni az eljövendőkre: dafke.
Tavalyi hó nem lesz már sosem, de talán szőlő és lágy kenyér még igen; még ha csak szubtrópusi szívvel edzett unokáink életében is.
Igyatok sokat, pótoljátok az ásványi anyagokat, nyaljatok sót vagy sótablettát, ültessetek fát és legyetek víznél vagy vízben, mindkettő csodára kisimítja a túlterhelt testet és lelket is.
