De nem kell ahhoz feltétlen sérülés, hogy eredményes és szükséges legyen a mobility edzés. Az előző vendégeim 90%-ban a crossfit köréből kerültek ki: ez egy tipikusan olyan erősítő mozgás, ami mellett bizony mobilizálni kell. Az egysíkú súlydobálás kiválóan megerősít és izomtömeget növel, de behúzza a mozgástartományokat, főként a vállat terhelve. Ugyanide tartoznak az erőemelők és a testépítők is. Ám nem kell ilyen messzire menni, mert a túlmozgásosok párja, az alulmozgásosok is ugyanide tartoznak: a sokat ülők, nem- vagy keveset mozgók, az újrakezdők.
Continue reading