A Nagy Ünnepi Hedónia és Kanapé Királyság után kijár minden rest testnek az Újévi Ébresztő, ezért a 2026-os évet rendhagyó módon a Poszt Zserbó és Anti Tunya Állóképességet Visszaképesítő Workshop-pal kezdjük.
Legegyszerűbb és bárhol-bármikor-bárki által előkapható légzőgyakorlatokkal-, és a hozzájuk tartozó kardió- vagy hypertróf mozgássorokkal fogjuk ezt megtenni, ugyanis így közvetlenül maceráljuk az állóképességünket is.
Fogunk:
– ellenállásos légzésgyakorlatokat végezni (pöttyös ragtapasszal, otthon pedig extra menő csősállal)
– békés- (pránayámák és egyéb jóga légzések) és harcosabb (csökkentés és megvonás, ritmizálás) módszereket kipróbálni
– bele lélegezni a belső vázánkba (nem csak a diafragmába, de még a hátunkba is) és még onnan is ki
Mindeközben pedig lazán dobálgatjuk a súlyokat és tépjük a gépeket, néma mosollyal konstatálva, hogy:
– kontrollszünet mérést követően tesztelt aktuális tüdőkapacitásunk a
– belégzésünk (inspiratio) és kilégzésünk (exspiratio) növelésével változik,
– a vitálkapacitásunk is nő (a reziduális- és totál térfogat is)
Miért lesz ez jó Neked?
– mert segít felrázni és újraindítani az év végével megfáradt (aztán jól kiérdemelten megpihentetett), de most már lassan működésre kényszeríthető testet.
Hiszen a tüdőkapacitás növelése nem csak a sportolók állóképességét javítja, mindenki teljesítményét pozitívan befolyásolja, a légzőszervi megbetegedések rehabilitációjában, valamint a mozgásszegény életmód esetén is rendkívül fontos szerepe van.
Kezdd az Új évet egészségesen, hogy a maradék is frissen-fitten teljen!
A 90%-ban GYAKORLATI workshop-on való részvételnek semmilyen előfeltétele nincs, azonban előzetes jelentkezéshez kötött, kizárólag e-mailen! (A résztvevők létszáma limitált, jelentkezz mielőbb a pottyosmobility-kukac-gmail.com-on.)
Ajándék: légzőgyakorlatokhoz és felszabadult szabadtéri veretéshez ideális csősál
Bellváros- 1052. Budapest, Károly krt. 4., 2026. január 17. szombat 10-12:30
Utána: free szauna és good practise sharing
Részvételi díj:
Early bird 2025.december 22-ig: 20.000 Ft
Normál jegy 2026. január 9-ig: 22.000 Ft
Későn ébredő a workshop napjáig: 24.000 Ft
A jelentkezés a foglaló (workshop díjának 50%-a) megfizetésével válik véglegessé a fenti időpontokig, a foglalón felüli teljes díj a workshop napján is rendezhető. A foglaló a program lemondásával sem kerül visszatérítésre, azonban a részvételi jogodat a foglalóval átruházhatod másra.
Lehet okos, aki erős? Lehet, de még nyugodt is!
Találkozzunk felszabadult légutakkal és mindenre képes testtel!