Nehéz időket élünk és nem biztos, hogy könnyebbek jönnek, ezért a gerincünk megerősítése mindenképp időszerűnek tűnik.
Az erős jellem mellett a szép tartás sem megy ki a divatból soha, így a gerincünkkel való foglalkozás sem; napi szintű gondozásával sem lehet túlzásba esni, sőt.
Bár több alkalommal is foglalkoztunk már vele egy-egy részére vagy elváltozására koncentrálva (púposkodós-, protrakciós-, tollashátú ws), most teljes egészében ugrunk rá mind a 32-35 csigolyánkra.
- Végigsöndörgetjük a cervicalis és thoracalis-, kiropogtatjuk a lumbalis és megszeretgetjük a sacralis és coccygealis részeket.
- Eszköztelen tornát és nyújtásokat próbálunk, majd
- eszközös manuálterápiával is rámegyünk a gondoskodást igénylő részekre.
A 100%-ban gyakorlati workshop keretein belül megtanuljuk a testünk bármely pontján végezhető gyors és hatékony izom-fájdalomcsillapítást, így a foglalkozást követően pedig könnyen összeállíthatóvá válik egy reggeli/esti ‘gerinces rutin’ kialakítása.
A foglalkozáson való részvétel bárki számára ajánlott, előzetes felkészülés vagy ismeretek nem szükségesek.
Részvétel: jelentkezési sorrendben, kizárólag email-ben.
A gyakorlati foglalkozás időtartama: 2,5 óra
Időpont: 2024. November 16. szombat 10-12:30
Helyszín: Bellváros 1052 Károly krt. 4. (Astoria)
Utána: free szauna
Ajándék: 1 db parafa fascia labda
Részvételi díj: 18.000 Ft/fő
A résztvevők létszáma limitált, jelentkezés és utalási adatok üzenetben a pottyosmobility@gmail.com címen.
A jelentkezés a foglaló (workshop díjának 50%-a) megfizetésével válik véglegessé 2024.11.8-ig, a foglalón felüli teljes díj a workshop napján is rendezhető.
A foglaló a program lemondásával sem kerül visszatérítésre, azonban a részvételi jogodat a foglalóval átruházhatod bárkire.
További részletek hamarosan.