–beépített elsősegély a strandszezonra
Dévényi Tibi bácsi végtelen nyugalma sem uralhatná az arcizmaimat, mikor olyan kéréssel fordulnak hozzám, hogy nyújtsam meg a fájó/ görcsös/nem működő/kopott/műtött vég- és egyéb tagokat. Ha létezne instant csodaszer minden mozgásszervi panaszra, akár a nyújtás is lehetne az.
De nem az.
Mert bár a megfelelő minőségű-mennyiségű és jól időzített streching a mozgásszervi panaszok- és sérülések elkerülésének egyik főszereplője, a rosszul pozicionált testvére akár huzamosabb időre is kellemetlenségeket tud okozni.
Ahogy közeleg a nyár, a tengerpartra csurranó nyálcsepp és elgémberedett nyakak időszaka, igazán kevés időnk marad olyan úri hóbortokra, mint a méltó nyújtás egy emberes edzés után, vagy a nyünnyögős időpontegyeztetés a gyógymasszőrrel.
Nehezen kiérdemelt szusszanásnyi szabadidőnk gondtalan és fájdalommentes eltöltéséhez állítunk most össze egy bárhol, bármikor előkapható átmozgató és megnyújtó feladatsort, hogyha:
– 96 órán keresztül cipelted a gyereked a nyakadban, és épp csak bólogatni nem tudsz már
– a tripla leszúrt rittberger helyett mégiscsak háton érkeztél a medencébe
– rojtosra csúsztad az óriáscsúszdán az összes farizmod
– két napszúrás közt elmacskásodott az összes csigolyád
– laposra taposta a kedvenc cipőd a Hamupipőke lábad az óvodáshanákkoloson
– szép közös-koreográfiás együttmozgást imitálnál a családi fotóalbumba a tiszacsegei bícsen
– simán nem tud adaptálódni a szervezeted és az ágyad a hirtelen 5+ órás alváshoz
A Vakáció előtti utolsó gyerekmentes hétvégén felkészülünk minden lehetőségre, és kommunálisan kisimítjuk az idegrendszerünk és összes fasciánk az elkövetkezendő két és fél hónapra.
Átszaladunk a:
– statikus és dinamikus streching alapokon
– kipróbáljuk az aktív és passzív szerepeket is
– nekimegyünk az ellenállásoknak és le is győzzük magunkat (PIR,PNF,PFS – főként a proprioceptív neuromuszkuláris facilitációra megyünk rá)
– végül manuálisan is megmókoljuk mindenünket
Végső megoldásként (ahol a hal áll) pedig megtanuljuk használni az ajándék nyújtógyűrűt, amely autogén gátlóként és anti-sátorzsinór rugdosó gyermekbilincsként is használható.
Részvétel: kizárólag felnőtteknek
Szokásos szaunázásunk a workshop után ismét elérhető és ajánlott is.
A gyakorlati foglalkozás időtartama: 2,5 óra
Időpont: 2024. június 15. szombat 10-12:30
Helyszín: Bellváros 1052 Károly krt. 4. (Astoria)
Utána: free szauna
Ajándék: 1 db szabadfelhasználású nyújtógyűrű
Részvételi díj: 16.000 Ft/fő
A résztvevők létszáma limitált, jelentkezés és utalási adatok üzenetben itt vagy a pottyosmobility@gmail.com címen.
A jelentkezés a foglaló (workshop díjának 50%-a) megfizetésével válik véglegessé 2024.06.7-ig,a foglalón felüli teljes díjat a workshop napján is rendezhetitek.
A foglaló a program lemondásával sem kerül visszatérítésre, azonban a részvételi jogodat a foglalóval átruházhatod bárkire.
További részletek hamarosan!