Téged is megettek az ünnepek?
– Bárcsak ne Te etted volna meg mind?!
Év végére könnyű kimerülni minden módon, hirtelen kidőlve pedig máris lecsap az alattomos zsírosodás, orrhosszal megelőzve bármilyen természeti csapást.
Ugye..? Ki gondolta volna? – na csak még egy utolsó kis bejglikét, köszönöm.
Bár Jabbától szebbet kevésszer teremtett az univerzum, a fenséges test nem való mindenkinek: hiába a szépség, ha akadályoz, ha oda a komfortérzet, megette a egészet a bánatos lótúró, fénykardostul.
Ha az új év Téged is édes hörcsögpofival és szinte előnyösen megereszkedett szemhéjjal ért, de belül kemény vagy, mint a kincstári konzum szaloncukor, a kollektív kényelmi kardiós workshopozás Neked szól.
Kardió – a legszebb szitokszó
Viszonylag nehéz olyan emberrel összefutni az edzőteremben, aki ne kezdene el nyáladzani az edzői ‘kis kardió következik’ utasításra, mert valamiért ilyenkor mindenkit bénulásos vagy szélütéses tünetek kezdenek gyötörni. Persze mindenkinek megvan a mumusa, de talán ez is csak olyan, mint a hamari matematika tanárok esete a korán gyűlöletre oltott gyerekkel: ha jó helyen és időben, megértve és nem muszájból szankcionálva kapod, talán most hosszútávfutó vagy, esetleg balerina. Legrosszabb esetben Eddie, a sas.
Mert a kardió jó. Nem csak hasznos, de szükséges, sőt értékes. Mert ha nem szereted, okosan még használhatod, mint a kanalas orvosságot, just in case.
Tudtad, hogy a Rád szabott és megfelelően adagolt (teljesítmény, tempó, terhelés) kardió edzés:
– kiváló hatással van a kardiovaszkuláris rendszeredre (nomen est omen: növeli a vérsejt számot, így a szervek vérellátottságát is)
– izom- és immunrendszert erősítő hatása mellett a csontsűrűséget is emeli (bizony az életkor előrehaladtával ez nem kis dolog)
– inzulinérzékenységet javít, vércukor szintet barátságosít, trombózis kockázatot csökkent
– felturbózza a zsír- és kalória felhasználás ütemét, irányba állítja az emésztést
– erősíti az idegrendszert (a paraszimpatikust bepöccenti) csökkenti a stresszt, és annyi endorfint szabadít fel, hogy az edzés végén boldogságban fürdesz.
Ah, so.. de mit fogunk a workshop-on csinálni?
– megismerkedünk a pulzusunkkal: a reggeli óvatossal, az átlagos napossal, az esti jóképűvel és a közterheket masszívan viselő munkamániással, valamint a kimaxolóval is
– belőjük mindenki erős közepesét, azt a kényelmi kardió szintet, ami nem kombucha, ezért nem cukron él, de zsíron annál inkább
– megtanuljuk, hogyan ne fulladjunk meg egy kis ugrálástól, aztán
– ugrálunk és szökkelünk és piruettezünk, akár a földhöz ragadva is
– ha fáj a térdünk, akkor imitáljuk az utcai harcot a számos alternatív mozgás egyikével
– kialakítjuk a saját rutinunk, hogy a workshop után bárhol és bármikor, bátran tudjunk „kardiózni” immár önként és dalolva
Akinek nincs pulzusa, annak majd lesz;
és akinek nincs cipője, az most majd hoz – kivételesen felöltöztetjük a lábunkat, össze- és egybentartva drága metatarsusunk minden porcicáját.
És mivel magad uram, ha szolgád nincs: szuper, ha van okosórád 296 szenzorral, de inkább a jobb kezed és bal csuklód legyen nálad, mert az ideális esetben máskor is meglesz.
Az információra éhesek a workshop után meghallgathatják a gyakorlatok anatómiai beágyazottságát, az aerob, anaerob és egyéb működéseket, amíg a kényelmesek csukott füllel és életük legalacsonyabb pulzusával pihegnek a szaunában.
A gyakorlati foglalkozás időtartama: 2,5 óra
Időpont: 2024. január 27. szombat 10-12:30
Helyszín: Bellváros 1052 Károly krt. 4. (Astoria)
Utána: free szauna 
Ajándék: 1 db elnyűhetetlen ugrókötél, a Rocky Balboa életérzésért
Részvételi díj: 16.000 Ft/fő
A résztvevők létszáma limitált, jelentkezés és utalási adatok üzenetben itt vagy a pottyosmobility@gmail.com címen.
A jelentkezés a foglaló (workshop díjának 50%-a) megfizetésével válik véglegessé 2024.01.20-ig,a foglalón felüli teljes díjat a workshop napján is rendezhetitek.
A foglaló a program lemondásával sem kerül visszatérítésre, azonban a részvételi jogodat a foglalóval átruházhatod bárkire.
További részletek hamarosan!