Tudod, mihez kell a jó csípő mobilitás?
Azt gondolnád, ha nincs egy szép mély malasana-d, még vígan élhetsz az idők végezetéig..
Hát nem.
Ügyeletes (mérsékelten) ijesztgetős posztom következik medence kategóriában, mert ha messze a Velencei tó, vigadhatunk helyben is 38 fok felett.
Mivel a medence tartja a gerincoszlopot, szerepe épp olyan jelentős, mint az erős bázist adó lábainké: alulról jövő problémák esetén felfelé- a csigolyák felé (tartásproblémák, előre billent csípő, összenyomódott belső szervek) próbál kiegyenlíteni, felülről jövő miazmák esetén pedig lefelé (lábfej-térd-boka ártalmak) próbál lengést csillapítani.
Mivel a csontos akadályokat, ortopédiai elváltozásokat egy bizonyos kor fölött már nehéz megvarázsolni kés nélkül, marad a lágyszöveti miskulancia: felettébb hasonló belső kitinpáncélunk a külső inas-izmos-fasciás-bőrös borítással differenciálható és visszahúzható. A csípő flexorok és extenzorok rendszeres és megfelelő mértékű edzésével, nyújtásával és óvatos (myofasciális manuálterápiás) abuzálásával az optimális működésre sarkallhatjuk a csípő-derék-medence traktusát.
Miért?
Mert ha lazán és erősen tartanak a medence izmaid:
– még sok vezetés/ülés esetén sem rövidülnek meg annyira, hogy derékfájdalmaid legyenek
– hangosan hujjogva kerülheted ki a porckorongsérvet, keresztcsonti kellemetlenségeket, isiászt, gerincferdülést és egyéb aprószenteket
– szépen fogsz tudni elől és hátul is guggolni, kitörni, járni, futni, fej fölé nyomni vagy akár egyenesen kézen állni, egyszer pedig spárgázni
– a jól karbantartott ágyéki gerincszakasz megfelelő ÁGY ÉK-i működést eredményezhet.
Vidám szeptemberi és első őszi workshopunk ezért bár nem sütőtökös-, de tsípős tematikájú lesz: mindent elkövetünk, hogy serkentsük a csodás gömbízületünk környéki folyadék termelődését és az évszaknak megfelelő hőmérsékleten tartsuk az izmainkat (a psoasokat, a drága iliacust és pectineust, a tfl-t és a szép szál sartoriust, de még pár adductor és az epic ql is belefér, ha a szomszéd körteképű kislány is úgy gondolja, aki olyan Piri formis).
Az információra éhesek a workshop után meghallgathatják a gyakorlatok anatómiai beágyazottságát, a tensegrity és egyéb elméleteket, amíg a kényelmesek csukott füllel és lazára tárt csípőlapátokkal pihegnek a szaunában.
A gyakorlati foglalkozás időtartama: 2,5 óra
Időpont: 2023. szeptember 23. szombat 10-12:30
Helyszín: Bellváros 1052 Károly krt. 4. (Astoria)
Utána: free szauna 
Ajándék: 1 db mini azonnal kenhető illóolaj fiús (cédrusos-vetiveres) vagy lányos (boldogasszonyos) keverésben a maradéktalan feszkó kiengedés és mentális jólét jegyében
Részvételi díj: 16.000 Ft/fő
A résztvevők létszáma limitált, jelentkezés és utalási adatok üzenetben itt vagy a pottyosmobility@gmail.com címen.
A jelentkezés a foglaló (workshop díjának 50%-a) megfizetésével válik véglegessé 2023.09.15-ig,a foglalón felüli teljes díjat a workshop napján is rendezhetitek.
A foglaló a program lemondásával sem kerül visszatérítésre, azonban a részvételi jogodat a foglalóval átruházhatod bárkire.
További részletek hamarosan!