Késő nyári workshopunk fókuszában ezúttal egy két és fél órányi ideg-izom torna és két karnyi mobilizáció lesz, megfűszerezve egy leheletnyi fascia ismerettel.
- Plexus brachialisnak hívjuk a kar mozgásaiért felelős idegek kötegét. Gyulladása során a karidegfonat irritálódhat, melyek az akut tüneteken kívül (éles fájdalom, zsibbadás, bizsergés) tartós izomgyengeséget majd mozgástartomány csökkenést is okozhatnak. Számos kiváltó oka lehet (genetika, autoimmun betegségek, fertőzés stb.), stresszel teli életvitelünk, a fokozott nyomás és túlfeszítés viszont szinte mindenkit hajlamosít rá.
- Ahogy a mozgásszegény irodai munkavégzés, az órákig autóban ülés, az egészségtelen tartás, vagy épp az ájulásig aktív, mégis monoton fizikai munkavégzés egyaránt okozhatnak intenzív fájdalmat a nyak és a vállak környékén. Az első tüneteket később enyhülés kíséri, gyakran a karok alsóbb régióiban megjelenő zsibbadással, „vándorfájdalommal”.
- Szerencsére csak az esetek kis százalékában jut el az ember a neurológusig, és van szükség gyulladáscsökkentőkre vagy elektromos idegstimulációra, szteroidra.
Megfelelő testtudattal a tüneteket korán észlelve eredményesen segíthet pl. a hideg terápia vagy a gyógytorna, prehab mozgás.
- A 100%-ban gyakorlati workshop keretein belül kipróbáljuk a PB idegeit érintő főbb mozgásokat, otthon és eszköztelenül végezhető ideg-izom tornát végzünk (futólag kitérve az ulnaris, medianus, musculocutaneus, axillaris és radialis idegekre és mozgásaikra), majd levezetésként manuálterápiás ingert is adunk az izmainknak a hihetetlenül ergonomikus fascia eszközünkkel.
- Átmozgatjuk az ujjainkat, kisimítjuk a tenyerünk, sínre tesszük a könyökünk, kipörgetjük a vállunk és végül meglapogatjuk a saját lapockánk sűrű és méltó bólogatás közepette.
Kinek lehet hasznos a workshop?
– akinek beállt, merev nyaka (scaleneus, scom, levator scapulae)
– mozgástartományában csökkent válla (minden delták és rotátorok összes köpenye)
– hanyag tartása (pectoralisok, latissimus és serratusok)
– főként felkarban jelentkező kényelmetlen érzése (hűséges társam Leonidas)
– akár egyoldali diszkomfortja van a felsőtestében,
– gyakran meghúzódik, fáj a válla, lapockája
– zsibbad bizonyos időközönként a könyöke, csuklója
Kinek NEM?
– bármilyen kontraktúra (pl. Dupuytren), szindróma (pl. Carpalis alagút) AKUT fennállása esetén, gyógyszeres vagy orvosi kezelés alatt nem érdemes felülbírálni az orvost, de úgy általában sem.
Ez nem gyógyító tevékenység, nem helyettesít semmilyen gyógykezelést, csupán megelőző gyakorlatokat, ismereteket ad, szelíd és saját felelősségre végezhető megoldási stratégiát kínál.
Amennyiben nem vagy biztos benne, hogy megfelelő-e számodra a workshop-on való részvétel, kérlek írj egy emailt!
Részvétel: jelentkezés sorrendben, kizárólag email-ben
A gyakorlati foglalkozás időtartama: 2,5 óra
Időpont: 2024. szeptember 21. szombat 10-12:30
Helyszín: Bellváros 1052 Károly krt. 4. (Astoria)
Utána: free szauna
Ajándék: 1 db szilikon myofasciális eszköz
Részvételi díj: 18.000 Ft/fő
A résztvevők létszáma limitált, jelentkezés és utalási adatok üzenetben a pottyosmobility@gmail.com címen.
A jelentkezés a foglaló (workshop díjának 50%-a) megfizetésével válik véglegessé 2024.09.13-ig, a foglalón felüli teljes díj a workshop napján is rendezhető.
A foglaló a program lemondásával sem kerül visszatérítésre, azonban a részvételi jogodat a foglalóval átruházhatod bárkire.
További részletek hamarosan.