Légy Gerilla Magadura és állítsd össze a saját edzésterved- Gyorstalpaló Workshop Vakációra
- Kardiózgatsz kitartóan, de csak a lebernyeg integet vissza?
- Emeled a sok súlyt, de nem csökken a centi?
- Nyomatod a cross-t, de csak a vérnyomásod emelkedik?
- Előbb vigyen el a radai rosseb, mint egy edzőterembe a lábad betedd..
Nem mindenkinek jó Minden, és a minden sokszor inkább túl Sok, pedig az Elég is pont jó lenne..
Az én szívemben legalább annyi csillámpóni csordul túl, mint méregzsák, de ha mozgásról van szó, az örökké termő fa minden naspolyáját is kiérdemelnék ‘A megtevők’.
Az első lépés a legnehezebb, de a többi sem lesz sokkal könnyebb, ha a rögös utat választod.
Nincs rossz és nincs kevés, csak kevésbé hatékony vagy nem megfelelően megválasztott gyakorlat; mégis egyre többször érzem, hogy építő jelleggel-, de finoman és felelősséggel igenis kell jelezni, ha valaki maga ellen dolgozik.
- Mert nem minden testnek jó minden,
- nem minden ízület szereti egyformán,
- és bizony nem mindig az orbitálisan sok a jó.
Ha sörétessel lövünk, abból nagy baj nem lehet: a nagy számok törvénye alapján egyszer csak lebukik az a galamb a fáról (-mondjuk előtte lehet, hogy félszemű és féllábú is lesz és indokolatlanul sokat szenved a dicső halál előtt).
Olyan irdatlan mennyiségű inger ér minket minden oldalról, hogy könnyű eltévedni az aktuális trendek között, és bár a próbálgatás szuper dolog és elsődleges tapasztalatképző is, de ha megrövidíthető a kacskaringós élménykeresés és évtizedes autodidakta tanulás porckopással fűszerezve, én már a célzott céllövészet mellett szavazok.
A nyár ‘test- és jó bőrben érzés’ szempontjából mindig érdekes, mert egyrészt indirekt többet vagyunk a szabadban, többet is mozgunk, ugyanakkor a hedónia is észrevétlenül tud manifesztálódni csípő- és fenék tájon.
Pihenéskor is érdemes ezért a testmozgási rutinunkat megtartani (vagy nem késő kialakítani sem), és mi lehet ilyenkor jobb, mint egy bárhová magunkkal vihető eszköz, egy bármikor végrehajtható gyakorlatsor?
Aktuális vakációs workshopunkon most végigszaladunk az épp menő edzéstípusok módszerein, statuáljuk az alkatunknak, életvitelünknek és ízlésünknek leginkább megfelelő módszert, és ehhez állítunk össze magunknak saját feladatsort.
Mindebben segítségünkre lesz a kétfajta állati jó ellenállás szalag:
- akit már elkapott az ocelot őrület, az leopárd-,
- a még tartózkodó türelmes állapotban leledzők pedig tehén mintás színűt kaphatnak.
Mi fog történni a 2 és fél órás workshopon?
- kipróbáljuk a legtrendibb edzéstípusok módszereit (hyrox, crossfit, cross traiining, hiit, bootcamp, cardio, plyometrics, functional)
- megtapasztalva a számunkra (alkatunknak és edzettségi állapotunknak) legmegfelelőbbet
- kialakítjuk a nekünk leginkább megfelelő egyéni edzésrutinunk
- alapgyakorlatokkal és egyetlen eszközzel (fitness band, ellenállás szalag)
Miért jó ez Neked?
- ínséges időkben, edzőterem nélkül is össze tudod állítani a saját edzésed, így
- szabadságolások, utazások alatt fenn tudod tartani az edzettségi állapotod
- új, minimális eszközigényes rutint tudsz kialakítani,
- ami majd stabil bázist tud adni célzottabb, sportspecifikus edzésekhez
Kiknek ajánlom a workshopon való részvételt?
- aki régóta tervezi, de még mindig elkerüli a zsúfolt edzőtermeket
- aki jobban szeret nyugodt körülmények között, saját ritmusban, maga edzeni
- aki mindig rohan, de néha pont van egy edzésnyi ideje és azt a leghatékonyabban töltené
- akinek van egy kis ledobnivalója
- akinek van egy kis felszednivalója
- aki már tudja mit akar, de pont egy lökésnyi jókedvű közös lötyögés hiányzik hozzá
- akinek már csak a legtrendibb leopárdmintás fitness szalag hiányzik a gyűjteményéből
Természetesen két és fél óra alatt nem fogsz sem edzői szakképesítést sem sok éves tapasztalatot szerezni, azonban
- átláthatóbbá válhatnak módszerek,
- elérhetőbbé gyakorlatok,
- és reálisan tervezhetőbbé a saját céljaid.
A 96%-ban GYAKORLATI workshop-on való részvételnek semmilyen előfeltétele nincs, azonban előzetes jelentkezéshez kötött, kizárólag e-mailen! (A résztvevők létszáma limitált, jelentkezz mielőbb a pottyosmobility@gmail.com-on.)
Ajándék: tehén- vagy leopárd mintás fitness band
Workshop helye és ideje:
Bellváros- 1052. Budapest, Károly krt. 4., 2025. július 5. szombat 10-12:30
Utána: free szauna és good practise sharing
Részvételi díj:
Early bird 2025. június 18-ig: 20.000 Ft
Normál jegy 2025. június 19-július 4-ig: 22.000 Ft
Későn ébredő a workshop napján: 24.000 Ft
A jelentkezés a foglaló (workshop díjának 50%-a) megfizetésével válik véglegessé 2025. június 18/ július 4-ig, a foglalón felüli teljes díj a workshop napján is rendezhető. A foglaló a program lemondásával sem kerül visszatérítésre, azonban a részvételi jogodat a foglalóval átruházhatod másra.
Szakmai képzettséget egyengető-, kétségeket kizáró megalapozottságok:
https://pottyosmobility.hu/about/
„Vive la résistance”! & légy gerilla magad ura, ha szolgád vagy személyi edződ nincs!