Fogáserő és az Enthesitisek – Tenisz-és Golfkönyök Workshop

Ha életed során fájt már annyira a könyököd vagy az alkarod, hogy nagyobb árat is fizettél volna egy élőszövet borítású fémvázas cseréért, szinte biztosan volt már tenisz vagy golfkönyököd.

• Egyoldalú terheléstől, túlzásba vitt és repetitív edzéstől, de traumás sérüléstől is kialakulhat egy olyan túlterhelt állapot, amelytől már nem tud magához térni az izmok és inak komplex együttese. Hiába nyújtjuk/erősítjük az egyiket, ha a másik fájdalmasan lestoppolja a rendszert, majd egyszer csak azt vesszük észre, hogy az akut és még menci tendinitis-ből hónapokig vagy évekig tartó krónikus rosseb lesz, amely beárnyékolja a mindennapokat. Bár a pihenés sok mindenre jó, csak henyéléssel sajnos nem lesz meg a regeneráció.

Mit és mikor tehetünk, hol és hogyan avatkozhatunk be ebbe az önmagát generáló és hergelő ördögi körbe?

• Kiscsoportos, limitált résztvevő számú workshop keretein belül gyakorlati feladatokon keresztül célozzuk a megértést arról:
  • hogyan működnek a felső végtag flexor és extensor izmai (hajlítók és fesztők)
  • hogyan befolyásolhatjuk edzéseink minőségét céljaink- és testi adottságainknak megfelelően
  • hogyan módosíthatjuk / szólhatunk közbe kialakulófélben lévő degeneratív elváltozásokba
  • hogyan előzhetjük meg hajlamaink szerinti lágyrész rheumatizmusokat
• Mindezek mellett végigvesszük azokat az eszközös és eszköz nélküli módszereket, melyekkel:
  • csökkenthetjük a fájdalmat
  • sikeresen szakíthatunk meg ördögi köröket
  • alkalmazhatunk instant tüneti kezelést

• A helyszínen lehetőség lesz kipróbálni azokat a legnépszerűbb rehabilitációs eszközöket, melyek a későbbiekben is a segítségedre lehetnek, pl.:
  • szilikon könyökrögzítő
  • kompressziós szár
  • flexbar
  • SMR eszközök
  • fascia kés
  • flossing band
  • manuálterápiás módszerek
  • grip ring
  • complex forearm trainer
  • rehabilitációs ujj- és kéz gripfit
  • gyro ball

• Izolált izomaktivációval, ideg-izom tornával, speciális nyújtó -és erősítő technikákkal szedjük majd szét a karunk és a kezünk, ezért kezeskedem.

Amennyiben a kezedbe vennéd a saját jóléted, és önálló karhatalommá válnál, a workshop mellé digitális formában megkapott jegyzet segítségével otthon is gyakorolhatod a közösen kipróbált feladatokat, összeállíthatod a saját kiegészítő edzésterved.
A szitokszavak átmazsolázása után (contractura-enthesopathia-enthesitis-tendinitis-epychondilitis-circulus vitiosus- WINGARDIUM LEVIOOOOSA) és a kórképek ismertetése után mindebben segítségedre lehet még egy általad választott ajándék flexiós vagy extensiós szilikon eszköz.

Kinek ajánlom?

• akik életük során már rendelkeztek vagy épp most rendelkeznek golf- vagy teniszkönyökkel
• akiknek gyárilag hyperextendált a könyöke
• aki olyan bicepsze van, hogy a sok izomtól már kinyújtani sem tudja a karját
• akinél nem fejlődik vagy megrekedt a fogáserő
• akinek nem megy a min. 1 perc dead hang
• aki sokat mászik a falra
• aki tudatosan tervezi az edzéseit és már nem szeretne semmilyen kóbor kitérőt tenni a kényszerpihenők világába

Új formában a workshop, digitális háttéranyaggal, ajánlott irodalommal és a már megszokott hasznos kiegészítővel!

Mostantól komplex csomagban elérhető az elmélet és a gyakorlat, hogy bárhol -bármikor fel tudd idézni a vadiúj elméleti és gyakorlati tudásod!

Tartalma:

• 2 és fél óra tömény gyakorlati workshop közösen, real time
• kiegészítő digitális háttéranyag a kórképek, gyakorlatok és érdekes tanulmányok, könyvek rövid ismertetésével, ajánlásával
• 1 db választható ajándék szilikon rehabilitációs eszköz az alkar hajlító vagy feszítő izmainak nyírásához

A kurzuson való részvételnek semmilyen előfeltétel nincs, azonban előzetes jelentkezéshez kötött, kizárólag e-mailen! (A résztvevők létszáma limitált, jelentkezz mielőbb a pottyosmobility@gmail.com-on.)

Workshop helye és ideje:
Bellváros- 1052. Budapest, Károly krt. 4., 2025. május 17. 10-12:30
Utána: free szauna és moralizálás a morticulatio cubitiről

Részvételi díj: Early bird 2025. április 22-ig: 30.000 Ft
Normál jegy 2025. április 23 – május 16-ig: 32.000 Ft
Későn ébredő a workshop napján: 35.000 Ft

A jelentkezés a foglaló (workshop díjának 50%-a) megfizetésével válik véglegessé 2025. április 22/ május 16-ig, a foglalón felüli teljes díj a workshop napján is rendezhető. A foglaló a program lemondásával sem kerül visszatérítésre, azonban a részvételi jogodat a foglalóval átruházhatod másra.

Szakmai képzettséget egyengető-, kétségeket kizáró megalapozottságok:
https://pottyosmobility.hu/about/

Legyen okos, aki erős!